我们在办公室时要做的一长串任务可能会降低我们的工作效率：检查电话、看窗外、在厨房里闲逛……但是这些几分钟的分心会造成多大的损害呢？显然，相当多。 提高工作效率的秘诀 免费试用 EffiWork，开始提高效率。利用客观数据提高公司的生产力 当我们在办公室时，我们经常忽视企业生产力的重要性 。在工作日期间，我们倾向于用非工作任务来打发无聊时光，例如查看社交媒体或喝咖啡，但这样做可能会严重损害您的注意力集中能力。 这是因为，虽然分心看起来只会影响我们几秒钟，但它实际上会导致企业生产力大幅下降，并影响我们处理“深度工作”（需要高度集中的工作）的能力。我们的专注。 相反，乔治城大学计算机科学家、《深度工作：在分心世界中聚焦成功的规则》一书的作者卡尔·纽波特表示，提高工作效率的答案是拥抱无聊。 他写道： “就像运动员在训练之外必须照顾好自己的身体一样，如果你在空闲时间沉迷于各种干扰，你将很难达到最高浓度。” 那么，您可以做些什么来避免在全天不断受到干扰后熬夜呢？下面，我们为您提供了一个提高表现和消除干扰的公式。

提高您的生产力 安排好你的休息时间 纽

波特在他的书中建议休息一下以分散注意力，因为这将使大脑能够深度专注于手头的任务，进而提高长期生产力。 制定执行每项任务的具体时间。 同样，为完成任务设定一个特定的时间框架可以防止分心，并帮助您充分利用“深度工作”课程。 关闭您的社交媒体帐户。 如果 黎巴嫩电话号码 上述所有方法都不起作用，您可能需要删除社交媒体的所有痕迹。 虽然这听起来可能很激烈，但 Newport 坚持认为，30 天的禁欲试用期是重新评估您在工作时间查看 Facebook、Instagram 和 Twitter 等应用程序的依赖程度的最佳方式。商业成功还取决于其他人对您的信任，而这种信任可能很快就会消失。所需要的只是错过了最后期限、奇怪的面部表情，或者感觉你根本不理解与你交谈的人。 导致立即不信任的 6 个因素： 你的言行之间有很大差距 不遵守承诺可能会严重损害你的同事、上级或员工对你的信任。你的言行之间的差距越宽，你所传达的自信就越少。例如，如果您说要在周五提交一个项目，却忘记了周四还有另一项重要任务，那么您无论如何都必须在周五之前提交该项目。

如果你不承担责任你就有可能损害自

己的声誉商业的成功是基于大量的实践。言语和心态非常重要，但投入工作并按照你所说的去做才能真正发挥作用。 你露出紧绷的笑容 2016 年发表在第 18 届 ACM 国际多模式交互会议论文集上的一项研究发现，某些面部表情被视为缺乏信任的迹象，即使事实并非如此。 例如，参与结对谈判的研究参与者认为，克制的微笑是缺乏自信的表现，尽管事实并非如此。不仅要考虑做出 西班牙 电话号码列表 手势时的意图，还要考虑如何感知该手势。这听起来可能有些扭曲，但如果你想让人们真正信任你，你就需要努力让别人认为你值得信赖。 你不明白别人看重什么 反间谍特工罗宾·德雷克建议使用白金规则来让人们信任你。不要按照你希望别人对待你的方式对待别人（黄金法则），而要按照他们希望别人对待你的方式对待他们。想象一下，一位同事对友好、礼貌和专业的语气反应更好，而另一位同事则更喜欢你以某种亲密的态度对待他，并始终保持幽默感。了解每个人的需求将使您更加接近商业成功。 换句话说：以他们容易理解的方式谈论对他们来说重要的事情，这样他们就会更愿意给你你想要的东西。 新的号召性用语 你太夸奖管理了 在工作中高估你的上司可能会导致你的同事质疑你的诚信。也许你认为要取得商业上的成功，你必须与上级相处融洽，但现实是你必须确保与每个人的关系都良好。